冬型栄養失調とは?/川口/整体/マッサージ

皆さんこんにちは!
姿勢矯正するならJ’sメディカル整体院!

最近は気温も下がりかなり冷えやすくなってきましたね。

そんな時に起こりやすいのが冬型栄養失調と言われるもので、皆さん聞いたことはあるでしょうか?
症状としては乾燥肌、口内炎、冬太り、倦怠感などがあげられます。

原因は栄養失調です。

冬は体温を上げようと基礎代謝が上がるため栄養、エネルギーを消費します。

この消費量は夏の時より10%多いと言われています。

中でも、ビタミンB・ビタミンC・鉄分が不足しやすいため積極的に摂取する必要があります。
これらを一緒に摂取しやすいのが鍋です!

豚、鶏、きのこ類、野菜類と鍋の定番食材に豊富に含まれているため、体を温め栄養も摂れる鍋をたくさん食べちゃいましょう!

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