「川口で腰痛にお悩みの方へ｜簡単ストレッチ3選」

こんにちは！J’sメディカル整体院 川口院です😊

春になり暖かくなってきましたが、
「朝起きると腰が重い」「デスクワーク後に腰が固まる」などのお悩みはありませんか？

実はこの時期、寒暖差や環境の変化により腰痛が出やすくなります。

原因の多くは、腰ではなく
・股関節
・お尻
・太もも
など周囲の筋肉の硬さです。

そこで今回は、自宅で簡単にできるストレッチをご紹介します！

①前ももストレッチ
②お尻ストレッチ
③腰ひねりストレッチ

※ポイント
・呼吸を止めない
・反動をつけない
・気持ちいい範囲で行う

1日3分でも継続することで、腰への負担はかなり軽減されます👍

それでも改善しない場合は、
骨盤の歪みや姿勢のクセが原因の可能性もあります。

当院では姿勢分析を行い、腰痛の根本原因にアプローチしています。

「少し違和感がある」段階でのケアがとても重要です！

川口で腰痛にお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください😊

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