熱中症対策について/川口/整体/マッサージ

こんにちは、姿勢矯正するならJ‘ｓメディカル整体院へ！

梅雨が明けて、30度を超える猛暑日が続けいてます。
暑さに負けずに夏をしっかり楽しむ為にも、熱中症には気をつけていきたいですよね？
ですので、今日は熱中症対策についてお話させていただきます！

【対策法】
１．室温が28℃を越えないように、エアコンや扇風機を上手に使いましょう。
２．水分補給するときは、水道水やお茶ではなく、スポーツドリンクを飲むようにしましょう。
３．喉が渇いたと感じたら必ず水分補給！
４．喉が渇いてなくてもこまめに水分補給！
５．外出の際は身体を締め付けない涼しい服装で、日傘、日よけ対策も！

簡単なようで、意外と出来ていない方もいるかと思います。
熱中症っぽい症状が出る前に対策をして、過ごしていきましょう！

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